今日のトレーニング

ベンチプレス

20k*20

50k*10

55k*3

52.5k*4

50k*3

40k*9

ハーフ懸垂

自重*15*4

デッドリフト

28k*10

38k*10*3

ベンチサイドベント

自重*10*4