ヨガを取り入れる

毎日デスクワークしていると、 悩まされる肩こりや腰痛。

 時々マッサージに行くのですが、

 時間やコストを考えると日常のケアも必須と考えています。 

特に日本人は世界的に見ても座り時間が多く、 

 健康上のリスクもありますね。 

 そこでヨガを取り入れて、 

 下半身への負担を軽減させています。 

 私が実践している方法は、

youtubeのヨガ動画を参考にするものです。 

検索すればいくらでも出てきますが、

主に肩こり腰痛に効くものを視聴しています。