動きのシステムをボディメイクに活かす
2019.04.03 02:15
これは「レジスタンスバンド スタンディング オフセット ワンアーム ロウ」という種目です。
例えば左手で引く動作をする際に、右の股関節を伸ばし右の大臀筋というお尻の大きな筋肉を意識的に収縮させます。
この片側の背中の上部と反対側の臀筋が同時に働く動きの連動は「ポステリア オブリーク チェーン」と呼ばれ、日常やスポーツでも使われる動きです。
このように動きの連動を活かしたトレーニングはファンクショナルトレーニングのアプローチでは当然なのですが、ダイエットやボディメイクのパーソナルセッションでは「一部の筋肉に意識を集中させる」ためにあまり使わないようです。
でも背中とお尻が同時に使えた方が効率的で効果的で自然な動きなのです！！
ですから「クエスト」ではダイエットやボディメイクのトレーニングでも、ファンクショナルトレーニングのアプローチを応用し、よりお客様のニーズを満たす効果を上げています。