今月のテーマは体幹

今月のエクササイズのテーマは

体幹トレーニングです。

腹筋の使い方を覚えることで、

日常の座り姿勢も安定します。

単純なトレーニングですが、

飽きずにやっていきましょう！

さて、先日急に思い立ってダンベルを

購入しました。

今まで、ペッドボトルで代用していましたが、

エクササイズの効きが全く違います。

やはり「餅は餅屋」でしょうか。

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