呼吸法で柔軟性もUP♪
2019.04.03 12:31
見てー!!ね、先生。
呼吸法したら体も柔らかくなるよね??
そう言って、見せてくださいました😆
2年前呼吸法を始めた時は、
股関節が固くてあぐらが出来ず
いつも正座をしていらっしゃいました♡
はい、今日は横からみると…
こんなにすっきり楽そうに、
あぐらで座られています♪
そして、前屈も。。。
①呼吸法する前はこんな状態だったんよ~!
②そして、今はこれくらい、指先つくようになったよ
③今日のあおぞら呼吸終了後も、さらにやわらかく♪
すごいよね~~♡
ちなみに今日のあおぞら呼吸は、
ストレッチなどしていなくて、
深い呼吸をしながら寝ただけ(笑)
体のすべての細胞には酸素が必要なんよね~♪♪
こんなに簡単なのに。
知っとかないともったいないよね(^_-)-☆