歩こう〜

いっぱい歩こう。

歩くことは身体にとっても、心にとってもいい事。

一日目指せ1万歩なんてことは本当に意識をしないとなかなか難しいと思います。

だったら、次のバス停まで。とか、

スーパーの行きしなは手ぶら、少し遠回りしながら。とか、

ちょっと銀行へ、あっ、たまにはこんな道を通ってみよう。とか、

新たな発見もあるかもしれません。

少しでもたくさん歩きましょう😊

歩くときは出来るだけ腰が足の付け根だと思いながら大股で、だらだらじゃなくちゃきちゃきと。

ダイエットにもつながります💕

#kyoto#yoga#京都ヨガ#京都#ヨガ#高齢者#高齢者レク #高齢者レクリエーション #高齢者施設 #高齢者向け #ひとまち交流館#肩こり#前鋸筋#ほぐし#マッサージ#ヨガインストラクター#高齢者施設#シニア#シニアヨガ#健康#health#ダイエット#diet#リラックス#relax

毎月水曜日(隔週)

京都、五条河原町近くにある

ひと・まち交流館2階 和室にて、

ご高齢者の方(女性のみ)の為のほぐし動作と健康ヨガ

を開催しています。

10:00-11:00

次回開催

●4月10(水)

●5月8日（水)

●5月29日（水）

初回500円

予約なし可。

当日10分前にお越しください。

持ち物

ヨガマット又は大きめのバスタオル

動きやすい服装・水分