auraの身体にいいこと【トレーニング2】

ただ今タイのバンコクで研修中🙏🏻

【カラダにいいこと】

本日は朝からお寺を巡ってきました。

写真はその一部📷

移動はバイクタクシー🛵やトゥクトゥクに乗ったけれど、歩けるところは徒歩で🚶🏻‍♀️合計33,500歩！

筋肉は使わないとどんどん減っていくもの。

ヒトの筋肉で、体積が1番大きいのが大腿四頭筋、前ももです。例えば、寝たきりの場合、1日0.5%ずつ減少していくという検証結果が(　ﾟдﾟ)

トレーニング、ストレッチ、マッサージ、どれも大切なのです。

アウラではマッサージとあわせて、健康で暮らしやすい身体をつくるためのアドバイスをしています☺︎

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4/1〜10まで研修のためお休みを頂いております