《 季節の過ごし方『清明(せいめい)』》

今日(4/5)から、二十四節氣(※)のひとつ

『清明(せいめい)』となります。

新年度が始まり

気候的にも春本番となってきている頃

花の蕾がユックリ膨らむように

身体も数ヶ月を掛けて変化しています。

後頭骨、肩甲骨、骨盤…と

上から下へユックリと

フワッとした感じが広がっていくように

春の状態へと変わってきています。

暖かい日差しや桜に誘われて

お散歩するのも楽しい季節。

身体も氣持ちもつい

ウキウキ、ソワソワしてしまいがちな季節。

春のエネルギーは

「上へ」「外へ」の動きが強いのです。

また身体では骨盤が開くころ。

「何だかフワフワしているなぁ」と感じたら

《 正座 》をオススメします。

正座が無理な場合はイスでも良いですよ(^^)

座る時のポイントは「 骨盤を立てる 」！

正座をしスネがペタっと床につくと

骨盤って立ってくれるのです(^^)

正座の場合もイスの場合も

「骨盤を立てる」を意識して

下腹で呼吸するイメージを持つと

フワフワとしていたのが

スーッと落ち着きますよ(^^)

骨盤を立てると足の付け根が痛い場合は

無理をしないでくださいね！

『春分』にも書きましたが

春はデトックスの季節でもあります。

春野菜や山菜類は

春ならではのデトックス効果を持ってます。

引き続き

初夏が旬の筍が出てくるまでの下準備を

どうぞ春野菜や山菜類でしてくださいね(^^)

※二十四節気を簡単に言うと…

「太陽の動きに合わせて1年を24分割した、季節の目安」です。

《 季節のお便り『清明』》はこちら↓↓↓

https://norajuka62.amebaownd.com/posts/6007826

季節の過ごし方をもっと知りたい！

というご希望があれば

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どうぞお氣軽にリクエストください♡

※『季節の過ごし方茶会』はリクエスト開催です。