10月22日(月) 『見えない背中をどう鍛えるか』

背中は鏡に映さないと見えないし､背中のどの部分を鍛えているのか､中々実感できないので､複数の種目を､目一杯やって､｢多分効いているだろう｣と思い込む事にして､筋ﾄﾚを終わるのが常だった｡反省を込めて書くと､背中は､ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝを行い､ﾛｰﾛｰをやり､ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞを､漫然と繰り返してきただけだと思う｡

分厚い上半身を作るには､まずは胸を鍛える事と思いがちだが､背中の筋肉が発達しないと､分厚い上半身にはならないのは当然の事だ｡ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰの伊勢さんは､背中を鍛えるために､様々な種目を行い､背中の筋肉を発達させようとしてくれる｡これまでやった事がない種目も多く､戸惑う事も多いのだが､共通しているのは､胸を完全に引き､背中の筋肉を完全に収縮させることだ｡広い背中､色々な角度から鍛えるのは当然で､背中の各種目を､伊勢さんの指導に従い､自分でも確実に行えるように､習熟したいものだ｡背中も､同じ種目を､同じ重量で漫然と筋ﾄﾚしても､成長はないようである｡