英語力UPのカギ　Long Slow Distance

『ロングスローディスタンス』

聞いたことありますか？

Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス、LSD）は、

ランニングやサイクリングにおいて、

長い距離または期間にわたり、

低から中程度の強度で一定のペースで行う継続的な有酸素持久力トレーニングを指す。

LSDトレーニングにより、

●循環器系の機能

●体温調節の機能

●ミトコンドリアのエネルギー生産能力

の向上、

骨格筋の酸化容量の増加、

燃料として脂肪を利用する割合の増加といった

身体機能への影響がある

※Wikipediaより

ざっくりまとめると、

①長期間

②無理のない範囲

③継続

これらが、持続可能な大きな変化をもたらすんです。

私は毎年２月にお味噌を作るのですが、

お味噌も同じだなぁと思いました。

仕込んだら、

お味噌が自分の力で約８か月もかけて、

のんびりじっくり成長（発酵）していきます。

大きな力は必要なく、

自分の日々の継続した無理のない範囲の努力で、成長していき、

おいしいお味噌になります。

そのお味噌、発酵食品は、

私たちの腸内環境を良く保つ働きもしてくれます。

腸内環境が整っていると、

私たちの『自律神経・精神面・体・脳』　が絶好調で、

英語学習にはベストな環境

日々の学習が活かされ、

英語力がどんどんUPしていきます。

そして皆さんの目標であるなりたい自分になることができます。

英語学習も同じです。

Long Slow Distance

大きなこと（まとめて勉強）を　どーんと一度やって終わり！

ではなく、

無理のない範囲で、

継続してコツコツと定期的に学習する。

それが大きな変化を起こすんです。

結果を持続させたいのなら、

「準備も長くじっくりと」。

しっかりと定着させ

それを活かしていきたいのであれば、

毎日１５分でも

学習を続けていきましょう。

週１回の２時間より

毎日の１５分ですよ。

『少しずつ、ゆっくりだけど、確実に』です。