それでも糖質を摂り過ぎちゃった時には、、、。
2019.04.05 14:53
糖質制限していても
低GI食品を心がけてても
ついとりすぎてしまった
あります
あります
でもとりすぎたなら
使えばいい！
ということで
私は糖をたくさん使えるようにも頑張ってます。
1運動する
そりゃソーダ！
2ビタミン、特にB1をたくさん摂るようにする
というものです。
B1は、とりすぎた糖をエネルギーに変えてくれるので良いのです。
豚肉やうなぎなどにたくさん入ってるそうですが、
食事で摂るのは
たいへんなのて゛
わたしは
サプリもよく使ってます。
せ゛ひとりいれてみてくた゛さいね