あさりとトマトブロッコリーの酒蒸し

あさりの鉄分は、トマトやブロッコリーと合わせることで貧血予防につながります。

また、トマトは抗酸化作用がある野菜の１つですが、ブロッコリーの組み合わせでさらに効果アップします。

また、ほてった身体を冷やし、美白効果もあるトマトは、夏の暑い時期に行う運動前後に、特に女性アスリートには積極的に摂ってもらいたい夏野菜です。