今日のヨガレッスン

あっという間に4月突入。

今日は新元号の発表がありました。

オンタイムでラジオを聞いていて(うちにはテレビは無い)、あまりにあっさりしているなっていう印象でした。

平成に変わる時のバタバタした感じが、強く印象に残っているせいかも。

新元号は、

令和。

万葉集から引用されたそうです。

このことも含めて、新しい時代に新しい風や光が降り注ぐようなイメージを持ちました。

ヨガクラスはいつメンのみなさまとご一緒に。

気温の変化が激しいこの時期、

季節の変わり目は体調を整えるのが難しいです。

コアをしっかりと使い、カラダのバランス(消化力など)を整えていきます。

ポーズはすこーしがんばるけど、

無理しすぎずに心地よく呼吸を。

丹田に意識をおき、

ポーズの間も呼吸をしっかりと深く。

これだけでも、カラダがだいぶ軽くなります。

呼吸ってスゴイ！んです。

日常生活の中でも、

呼吸が浅くなりがちな方が多いので、

気づいたら深呼吸を心がけてくださいね。

今日もご参加ありがとうございました😊

シャバーサナ中に遊びに来たー、カシー🐶

代行のお礼にとお土産をいただきました♡

ありがとうございます😊