ヒップラインを引き締めて後ろ姿にも自信を♡

今週はピラティスレッスンの

生徒さんから

「お尻が下がっているのをなんとかしたいんですー🥺💕」と相談がありました。

後ろ姿を見せてもらうと、

他の部分はスリムですが

確かに

お尻と太ももの境目がクッキリすると

もっとかっこいい後ろ姿になるだろうな〜✨

1番気になったのは、

お尻だけ下がっている、

いうところ。

その方、他の部分は引き締まっていて

とてもかっこいいんです♪

レッスンが始まって

四つ這いからの足上げのエクササイズで

すぐにその理由が分かりました。

脚の付け根を後ろに上げるときに

骨盤も一緒に上がっていました。

それだとお尻や太ももの外側の筋肉は

鍛えられるけど、

お尻の真後ろや太ももの裏には

効いてこない🦵🦵

効かせたい部分ではない所の

筋肉が働いていました。 

となると、いま働いてる部分がさらに

強化されて

ますます骨盤が上がりやすく

なってしまいます⤴️

その方の腰にそっと手を添えて

骨盤の位置に意識を向けました。

今まで使えてなかった筋肉を

働かせることになるので、

脚を高く上げようとすると

今度は腰を反らすことになります。

脚は少し上げるくらいでいいですよ、

とお伝えして、

さらに

少しの上下運動だけど

丁寧に使いたいところを使うことが

大事ですよ、とお伝えしました。

おうちでもやってみます、

と笑顔でおっしゃってました(⌒▽⌒)

太っていても

痩せていても

その人がそれで自分らしく

自信をもって

輝いているなら

それでいいと思います♡

でも、

どこか体に気になるところが

鍛えることで

癖に気づいて修正することで

悩みがなくなって

前向きな気持ちになれるなら

その努力はした方がいいと

思うのです

最初は少しの動きでも

そこに必要の筋肉がついてくると、

正しいフォームで

さらに可動範囲が広がってきます。

ヒップラインも徐々に

変わってきます。

バランスのとれた体は

健康でもある♡

ご自身のクセを見つけて

バランスのよい健康的なカラダに

自信を持ったステキな笑顔に

なりましょう(❀´ω`❀)