４月度月例水泳訓練。。。

本日日勤後にあの９０分間水泳訓練に参加。とにかくもりもりがっつり泳ぎ、命からがらついていくので精一杯なオレは、どんなメニューだったか詳細記憶なし。。。今日は２０人以上いたなぁ～。オープンウォーター（遠泳大会）参加した証のスイムキャップを身にまとう猛者ばかり。。。（汗）

１０分間のアップですでに息が上がるオレ。。。

今回もご指導頂くのはこちらのオーシャンナビの指導員の方。死にかけてる自分に丁寧に指導してくれます。本日しっかりとメモを残さなければいけないのは以下の２点。
①手は鋭く水に差し込む感じで抵抗のないように。
②意識してお腹をへこませ、お尻を沈めないように。
これを意識してしっかりできてるなと感じるときはしっかりと進んでいるのを実感。

スタート地点で壁に手をつき顔をつけた状態でバタ足３０秒。その後右腕のみクロール２５ｍで戻りは左腕のみクロール。そして再度バタ足３０秒でキャッチアップ５０ｍを繰り返す。こちらのメニューは筋トレと思うべしとの事。

ビード版をつかみ小さなフィンを足につけて２００ｍ（だったかな？）。これまた足だけで推進力を生みだすのできついきつい。。。

フィン履いて12.5ｍ息から息を出さず、6.25ｍ鼻から息を出し、最後の6.25ｍ息継ぎ有のクロールみたいな。

ブイっていったかな？ももに浮きを挟んでキックなしで腕だけで５０ｍ×５本だったかな？⇒この辺りから記憶飛んでます。。。

と、まぁ色々とメニューをこなし最後に１００ｍ×５本。周回遅れで邪魔してすいません。。。（泣）

皆さん目標をもって己の限界に挑戦する人たちばかり。努力を怠らない人たちばかり。苦しいけど素晴らしい空間ですこの水泳訓練っ！

レベル高杉くんばかり！自分に負けずにみんなについていくぞ！この先にまだ見たことのない世界が待っていると信じて！

水泳訓練はまだまだ続く。。。



やべ、明日も早いんだおちごと。。。豆乳飲んで寝よ。。。