ダイエットの本質

ダイエットの本質は、一瞬目標体重に到達することではない。

痩せて健康になり、その状態をストレスなく維持し続けられることだと思う。

私は今こそ”シュッと”してみられますが、生まれてきたときは顔も体もパンパンでした。

3兄弟の真ん中ですが、一番のデブでした。小学校からスポーツをしていましたが、過去の写真を見る限り、少なくとも中学校を卒業するまでけっこう”ぷくっと”してました。

（当時の写真が手元にないのがもどかしい..）

大学受験で部活動もしなかったときは今よりも体重が７Kgも重かったのです。

今のような体型になり、顔がシュッとなったのは（ちゃんと食べてるか？と心配されることもある）

大学を卒業してキャリアを歩み始めてからだと思います。

身体の勉強をして、栄養も学び、実践するようになったからだと認識しています。

これまで女性に関わらず、マンツーマンでダイエットのガイドもさせていただきましたが

ダイエットの本質を理解している人は、ある程度維持できています。

ではどうしたらダイエットを成功できると思いますか？

それは

何のために痩せるのか。どのくらい痩せる必要があるのか。

習慣化（少しずつハードルを上げていく）

• 食事
• 運動
• 生活習慣

これだけです。