魔法の言葉

"もうこれ以上、外に求めない"

なんだか心が窮屈なとき

もやもやっとした"何か"が

溜まりかけているとき。

「もうこれ以上、外に求めない」

ポツリと こう呟いてみる。

心の中で唱えてみる。

すると、

水の流れを堰き止めていたものが

ポンっと飛んでいき、

深く染み渡る 呼吸の仕方を

思い出させてくれます。

ああ、

こんなに縮こまっていたんだな、と。

何度も何度も、

ひとつひとつ

つっかえているものを

取り除いていくように。

"もうこれ以上、外に求めない"

"いま"が窮屈に感じているときに

ふにゃ〜〜っとほぐれて

楽になっていく

そんな魔法の言葉です。

ふか〜〜く息をはいて すって

どうか伸びやかに 

おやすみなさい。

f.

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