カフェイン

こんばんは！

２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

昨日もちょっと飲みに出てたんですが、

最後に行ったＢＡＲで

お酒を飲まずにコーヒーを飲みました。

そう、僕はコーヒーが好きなんです。

え？

そんな情報はいらない？笑

では今日はコーヒーにも含まれてる

カフェインの話を少々。

まぁ、知ってると思いますが

コーヒーを飲むと寝れなくなるって聞いたことありますよね？

それはどういうことか。

人は日中、

情緒を安定させるホルモン「セロトニン」が優位になってます。

ホルモンていろんな種類のものが拮抗していて

バランスを整えています。

食べ物や飲み物で

そのバランスが変化していくんですが、

カフェインはそのセロトニンをブロックします。

セロトニンをブロックすると

ホルモンバランスが変化し

アドレナリンが優位になり

眠気を抑えます。

目が覚めるというより

眠くなりにくいってことです。

僕はコーヒーを飲んでも

いつも眠いですが　笑

カフェインは利尿作用もあるので

お酒を飲むときにチェイサーとして飲むと

悪酔いを防ぐことも可能です。

トイレの回数は増えるけどね。

あ、疲労回復にも効果があると言われてますよ。

お酒もコーヒーも

適度にね。