体重と体脂肪率について

正しいダイエットは、脂肪を減らして筋肉を増やすことです。

筋肉は脂肪よりも重いので、体重が落ちても体脂肪率が増えていたら、筋肉が減って脂肪が増えている、健康に悪い状態です。

初期は体重が増えて体脂肪率が落ちます。脂肪が減って筋肉が増えているのです。続けていくと体重も落ちていき、健康になります。