今日のヨガレッスン

花冷え。

寒の戻り。

寒い日があるおかげで、桜の花は長持ちして楽しませてくれていますが…。

私たちの体は、寒暖差についていくのがたいへんです。

今日は雨が降ったり、やんだりのようなので天候も不安定。

こんな日は、体を芯から温めて、落ち着いてリラックスできるようなレッスンを。

準備体操的に、耳の周りをしっかりマッサージしてほぐしました。

朝から外出して、足先が冷えていた私でしたが、この耳マッサージで、ようやく足がポカポカしてきました。

いつもと同じポーズでも、ゆっくりとやることで安定が生まれます。

意識の使い方で、効果も違ってくるように感じるので、そのあたりはしっかりとガイドします。

あとは、心地よいところでしっかりと大きな呼吸をすることを丁寧にやっていきます。

今日のスタジオはとても静かで、リラックスするのには良い空間でした。

おやすみタイムには、カシーの登場。

シッポを振りながらやってきて、皆さんと一緒に休んでました。

いつも癒されます♡

今日は天候の悪い中、ご参加くださりありがとうございました。

また、来週も元気にお会いしましょう😊