リンゴのチカラ part２

【効果的な＂食べ方＂】

◎皮ごと食べる

🌟 ペクチンをはじめとしたりんごの栄養成分は、《 皮 》に最も多く含まれています！！

前回ご紹介した、

・疲労回復効果

・美肌効果

・便秘対策

・コレステロールの減少

・むくみ対策

これからの効能をより効果的に実感できる方法としては、皮ごと食べるのがベストなんだそう！！

さらに、ヨーグルトの乳酸菌との相乗効果で、＂整腸作用＂と＂美肌効果＂が増し増しに✨

りんごの皮はそこまでクセのある味ではないので、食べやすくていいかもしれませんね💡

◎スムージーやすりおろし

🌟食欲がないときや、風邪気味のとき。

りんごを食べる際、固形のままだと食べにくい場合がありますよね💦

そんなときは、すりおろしたりスムージーの具材にしたりするのがおすすめ！✨

これなら、流し込む感覚で取り入れられますね💡

◎はちみつをかける

🌟はちみつと合わせ、甘くして食べるのも人気の食べ方のひとつ！

はちみつはただ甘くするだけでなく、

【 保湿力 】が期待できたり、【 肌の新陳代謝を活発にする 】亜鉛が豊富に含まれていたりするので、一石二鳥 💡

積極的に摂りたい食材と言えますね♪