自分に制限をしすぎない
私のようにアトピーだったり、
健康に気を使って
食べるものを気をつけている方
沢山いらっしゃると思います。
ネットにはさまざまな情報が溢れていて
何が良いのか見極めるのはとっても難しい。
色んな商品を売りたい人がいて
ブームを作り出す人がいて
そこに乗っかる人がいて。。
私は今までずいぶん色んな情報に振り回されてきました😓
今は
勉強をして
軸になる考えがある程度あるので
(それさえも時代と共にどんどん変化していくと思いますが)
健康情報を追いかけることはなくなりました。。。
私にとって食べることは1番の楽しみ❤️
1日の大半は食べもののことを考えてるんじゃないかってくらい💭（笑）
でも
カラダの炎症にならないように何を食べるか頭で考えすぎて
あれはダメ、これもダメ！
としんどくなってしまったり、
食べてしまった自分に罪悪感感じることもしばしば😞
知識や情報が頭に入りすぎていることで
ものすごく頭デッカチになっていて
逆に何を食べたらいいかがわからない。
自分が食べたいものじゃなくて、
カラダに良さそうなものを頭で考えちゃうんですよね💦
でも、
沢山の情報に振り回され、頭デッカチになって色々失敗した結果、想うことは、、、
ある程度軸になる知識はやはり必要だとは思いますが、
頭で考え過ぎず、
自分が今何を食べたらカラダが喜ぶのか、
また、食べたときの感覚を大切にすることがとっても大事だということ💐
自分のカラダに耳を傾けると、
今は水分たっぷりのフルーツが食べたいかも。
炭水化物は食べた後お腹が重くなってしんどくなりそうだから、今はやめとこう。
とか自然とカラダに負担の少ない食べ方になってきます。
そして、なかなかやめられないのが甘いもの🍫
ココロの楽しみとして、甘いものはやっぱりはずせない。。。
前回私が大好きなチョコレートやグラノーラの記事を書きましたが、、、
カカオ豆やオーツ麦、ナッツ類
正直炎症がすでに起きている私のカラダにとってはよくないでしょう😅
小麦も悩ましい問題です。
パン、ラーメン、パスタ、うどん。。
でも食べたいものは食べたいんです😫
私の中では、
食べてしまったことに罪悪感を感じるのをやめて、
甘いものやパンなどの嗜好品も
材料にこだわり
植物油脂や添加物なしで
愛情をかけて丁寧に作っているなぁ💗
と食べて幸せを感じられるものだったら
食べていい。ルールにしています☺️
ラーメンも心から美味しいと思えて
食べた後もカラダが重くならないものだったら、食べていい！！
ことにしています☺️
ちなみに、
疲れていて、何か甘いものが無性に食べたくてスーパーで買い物した時はだいたい失敗します。
今日は目をつぶって、添加物や植物油脂入りでもいいやーと食べるのですが、結局美味しくなくて、明らかに食べてHappyになる感覚がないのです😑
なので、
最近は自分が幸せを感じる甘いものをお家にストックしておいて、スーパーで変なものを買わないようにしてみています🤔
自分のカラダが本当に欲している
食べたいものを食べる💗
本来当たり前のことなのでしょうけど