ピラティス 女性としての生きていくために。

昨日は朝イチでスタジオレッスン。

今月は骨盤やってます。

骨盤は人気のあるテーマですが

中でも「骨盤底筋」に関しての話になると

みなさんの眼差しがグーっと👀

引きつけられる。

それだけみなさん関心はあるのだけれど

なかなか未知の領域でもあるようです。

骨盤底筋。

骨盤底筋は

内臓の受け皿のようにして存在しています。

ハンモックみたいに骨盤の底から内臓を支える筋群。

骨盤底筋が機能していないと

臓器が下に降りてくる。（臓器脱）

尿もれ。

ぽっこりお腹。

生理不順。

更年期症状やPMSとも関係あります。

骨盤底筋の弾力は

そのまま

女性としての潤いや輝きと密接に関わっていると

強く思う今日このごろ。

今月のピラティスでは

骨盤底筋の場所を知る。

骨盤底筋の動きを感じる。

存在を感じる。

女性として生きていくためにこれは知っておくべきところかな。（ちょっとマジメに）

実際ピラティス始めてから

女性あるあるの諸症状が軽減されたという方がたくさんいらっしゃいます。

現役を引退した方も、骨盤底筋がなくなるわけではない（笑）

むしろ積極的に取り組んでいただきたい内容です。

興味のある方はぜひ今月のピラティスにご参加くださいね。

お待ちしています。