"今現在"に集中してみよう

頭の中が忙しくてそわそわ

そんなときは

過去と未来を一旦忘れて

"いま"を感じてみる

見えるもの

聞こえる音

感じるにおい

身体の感覚

舌の感覚

五感を使って

"いま"に集中することが

現代人にとって最高の癒し