食事のタイミング
2019.04.10 05:43
時間栄養学てご存知ですか？
「体の細胞は活性化する時間帯が部位に応じてそれぞれ異なります。例えば、筋肉へのアミノ酸の取り込みは朝に、骨へのカルシウムの取り込みは夕方、脂肪細胞への脂肪への取り込みのピークは夜に起こりやすいことがわかっています」
これを利用して時間帯によって取り込む栄養素を考えて摂取しましょう☝️
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