たるんだお腹がひっこむ姿勢

2019.04.11 01:41

４年前の記事ですが・・・

↓こういうの、人気あるんですね～（笑）

わたしも、姿勢かえただけで

キツクなっていたデニムが入るようになりました。

このころすごく時間かけて丁寧に書いているので、

分かりやすいです。

（最近誤字脱字ばっかりでごめんさい。

　え？最近じゃないって？？ごめーーーん、笑）

えーと、姿勢の話しにもどります。

↑↑↑のブログ、分かりやすいのですが

でもこれ、やり方間違うと

腰が痛くなったり、

余計なところにチカラが入ったりして

逆効果にもなります。

やってみて、

・お腹が自然にしまっている

・腰のあたりにテンションがかかっていない

・足の裏にちゃんと重心がのり、

　膝、太ももがゆるんでいる

そんな方はほぼおっけーです。

え？？わかんない？？

な方はレッスンで聞きにきてねー。

【心と身体がふんわり楽になる

　～happy呼吸法～グループレッスン】

【パーソナルレッスン】

しなやか呼吸日和