ご自宅ピラティス - 2 -

今日は、ご新規で「ご自宅ピラティス」に伺いました。

小さなお子様がいらっしゃる時期、

身体を動かしたいと私を見つけてくださったこと、とても、嬉しく思います✨✨

ありがとうございます。

1人で過ごす時も良い姿勢を保つには、意識がいります。

育児中となると、さらに正しい姿勢をキープするのは、難しい。

むしろ良くない姿勢により負荷をかけている時もあるくらい……。

常に縮められている筋肉も

常に伸ばされて緊張している筋肉も

痛みなどトラブルの原因になります。

適度に強くてしなやかな筋肉を作るため、

久しぶりの運動は、

動かして筋肉を緩めながら

少しずつ負荷をかけて、

刺激していきたいと思います。

次回は、筋膜リリースも、少し入れたいです。またご連絡お待ちしております。