朝ヨガ@長津田

サルヴァングアーサナ（肩立ち）

マツッヤアーサナ（魚のポーズ）

逆転のアーサナ

集中力をあげ

心を落ち着け

疲労を緩和しリフレッシュ

ホルモンバランスを整える

呼吸機能をあげる

普段生活をしていると、頭が心臓より下げることは、ほとんどない。

足をあげるだけでも十分リフレッシュになる

巡りを改善してくれる

また、心理的混乱を軽減

ひとつづつ

丁寧に

ホールディングしながら、

自分を眺める

体、呼吸、心

心地よく