マインドフルネス

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます

 手をあわせ 静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

毎日が新しい一日の始まりです 今

日という日は今日だけのもの 

毎日が違っているからおもしろい 

今をみつめながら 

今このときを楽しみながら 

一日を楽しみます 

必ずよくなる 

そう信じて生きていくとよい 

良い一日を いつもともに