腹筋！臀筋！

先週スタートした

ビューティーシェイプヨガ。

お腹回りやお尻を重点的に動かしていきました。

お腹は下腹や脇腹もしっかり動かし、

お尻は大臀筋、中臀筋に効くように。

ヨガは、

ジムで行う筋トレのように

筋肉をいじめてこれでもかっ！という

ものではなく、

どちらかといえばインナーマッスルから

ジワジワ動かしていくものなので

速効性ははっきりいってありません😢😢

でも、

定期的にヨガをすることで

確実に体は変わってきます❗️

これは、間違いないです❗️

女性はすぐに結果を求めてしまうとこが

多いと思います(たぶん…)。

短時間で変化させたものは

サボると

短時間でもとに戻ります。

体は正直。

だから、

なので、

長いスパンで変化させた方が

ぜったいにいいのです。

ヨガで美を求めるなら

ゆっくり時間をかけて

外側だけでなく

内面から

美しく仕上げていきたいですね✴️

次回もジワジワ動いていきましょう💕

                               ⬆️⬆️⬆️

今回、一緒に参加してくれました～～🐤

ありがとう😆💕✨