390 大事な2つのバランス

健康的でキレイなカラダ作り」専門 

三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である

健康指導のスペシャリストの萩野です。

ブログ388回の続きで、

体重が減らない…

カラダの疲れがとれない …

思うようにカラダが変えられない…

という人の多くは、

あるバランスが極端な人が多いと言う内容でした。

そのバランスとは、 

行動面と気持ちの面のバランスです。

例えるなら、

食生活もトレーニングも完璧に近い生活をしているけど、

気持ち的には色々と我慢している・ストレスが溜まっている

とか、

少しトレーニングをサボったり、外食で食べ過ぎたり、お菓子を食べたりしただけで、

ものすごく自己嫌悪感に陥る

人たちです。

一見、

行動が100点でも、気持ちの面が20点ぐらいでは、

バランスが偏りすぎている上に、

トータル的にも20点です。

他にも、

行動が80点で良いのに、気持ちの面がマイナス20点

バランスは悪いですし、

トータル的にも60点です。

ちなみに私は、

行動が80点、

気持ちが90点、

ぐらいの生活をしているかなと自分で思ってます。

気持ちが90点な理由は、

マイナスな事に対して後悔の念がほとんどなく、逆にプラスの事に対して自己満足度が高いからです。

体重が減らない…

カラダの疲れがとれない …

思うようにカラダが変えられない…

不健康気味…

という人の多くは、

・行動と気持ちの面のどちらの点数も低い

・2つのバランスが偏りすぎている

ことが多く見受けられます。

残念ながら行動面と気持ちの面の点数を上げるには最終的に

自分次第（あなた次第）となります。

ですが、

私のパーソナルトレーニングは、

その2つの底上げの手伝いを可能な限りさせていただいていますので、

1人で悩まれずに今後も遠慮なくご相談してください。

何でも最初のキッカケ作りや

走り出しの時が1番大変ですからね。

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