僕の場合は、

僕の場合は、マインドフルネス瞑想のアルバムの曲や瞑想のアルバムの中の曲を聴いたり、リビングのblouseのステレオから曲をかけながら、部屋を暗くして、キャンドルに火を灯しながら、お香を焚いて、瞑想タイムを過ごしてます。特に、気持ちが乱れそうになったり、落ち着きたい時に、マインドフルネス瞑想をしています。あと、僕の好きなお香は、この、３つです。気分とかによって、お香の香りを変えてます。