経験を積み重ねることで

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます

 呼吸に帰るひととき

 呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

経験を積み重ねることで 

自信となることがあります 

大切なのは 周囲のフォロー 

できたことを認めていくこと 

経験は気づきを生みます

 気づきは次の経験へとつながります

 良い一日を いつもともに