油揚げ

こんばんは！

２ツ星栄養コンシェルジュ®の木田です。

はい、油揚げ。

ダイエット指導をするときに

普段何を食べてるかを教えてもらいます。

100％近い方が

油揚げをよく食べてる。

なぜ？？？

ダイエット食品？？？？

栄養コンシェルジュ®が使う食品カテゴリーの分類では

カテゴリー2A。

大豆製品、高たんぱく食品ですね。

あの…

痩せたいんですよね…

油揚げ…

油で揚げてますよ！！！！！

そう、脂質が多いんです。

ダイエットの時は

食べたければ油抜きするなどの

対策は必要ですね。

あ！！

って思った人いるかな？

何でも聞いてね(^-^)