瞑想タイムを終えて、

今まで、気分転換のために、長時間、マインドフルネス瞑想をしていました。最近では、マインドフルネス瞑想以外の普通の瞑想もするようになりました。短時間バージョンと長時間バージョンの二通りを併用してしています。おかげで、段々、パニクったり、幻聴を起こす事が減り出しました。きっかけは、親が、病院の僕の障害の催し物で、マインドフルネス瞑想の講話があって、僕に、それを教えてくれたのが、きっかけで、マインドフルネス瞑想や瞑想をやり始めました。今は、親や、その講話に感謝しています。