声をきく（疲れを溜めない）7日間

 日本では新年度や新学期が始まり、新たな環境や人間関係に思いの外、疲れが溜まり始める時期。

この7日間は、自分の心や身体の声を聞く時間を取ることを意識して今後の軽やかな日々への土台創りをスタートしましょう。 

今月はありのままの自分についてずっと扱っていますが、今週は「今、この瞬間」の心や身体の状態を感じている、気づけている時間を増やすというのが幸せへの近道。 

変わらず同じ場所、同じポジションと何も変化がない人でも、今までの環境に新たなメンバーやシステム、機材など何かしら変化はあるもの。ちょっとした違いほど思いの外、疲れの元だったりするのです。 

そんなときは、いつもよりゆっくり過ごす時間を意識して作りましょう。バタバタしていると感情・感覚は置いてきぼりになりがち。思いがけず我慢してしまっていることに気づき、満たしていくことがポイントになります。 

「のどが渇いたな」 

「トイレに行きたいな」 

「ずっと座っているから足がだるくなってきたな」

 電話が鳴る、上司に急ぎの要件をお願いされる、席から離れる理由が仕事上ないとき、 ちょっとした欲求は、目の前の出来事や社会が作りだしたルールによって無いことにされ埋もれていきます。 

日々の中で、自分の中にある『直ぐに満たすことのできる』小さな欲求を満たしていくことが、自分で自分を認め、愛し、自分らしく生きていく最短ルートなのです。