気持ちも前向きになるヨガ

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春になると気温の寒暖差とともに、気圧の変動によっても、自律神経のバランスを崩しやすい時季です。



特に今の時期は、新しい職場や部署移動、進学や進級など、今までと違う環境になる事が多く、ストレスを感じやすくなりがちです。



緊張により筋肉も硬くなりやすく、

心身共に疲れが溜まりやすい季節でもあります。





ヨガは、硬くなった筋肉をほぐしたり、

気分を前向きにする効果もあります。





ゆったりとした深い呼吸は副交感神経を優位に導き、自律神経のバランスを整え、心身を平穏な状態に導く効果が期待できます。

心のバランスやストレス解消にもなり

身体も心にもいい作用が沢山あります☺︎









SHANTIではマットのレンタルが無料です。

お飲み物の販売もあるので、

お仕事帰りにも手ぶらでレッスン出来ます。

▪︎体験レッスン ¥1000

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