ひとつひとつ

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

ひとつひとつ解決していく 

今在る問題 

気づいたこと

 ひとつひとつ取り組んでいく 

最終的になりたい姿を思い描きながら 

ひとつひとつ解消していきます 

思いついたらやってみるのもいい 

今できることをやります 

こつこつと 

良い一日を いつもともに