朝の空気に触れて

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 静かに呼吸をつづけます

 呼吸に帰るひととき

 呼吸とともに在るひとときを楽しみます

 爽やかな朝の空気に触れて 

朝の空気はまだ冷たいけれど

 新鮮で気持ちのよいものです 

頭の中もすっきりとします 

朝の新鮮な空気にふれる 

朝陽を浴びて凛としている春の新芽に触れる 

朝の新鮮な空気をたっぷり吸うのもいいでしょう 

爽やかな朝の空気と共に一日を始めます 

良い一日を いつもともに