夜断食やってます。

月曜日から木曜日は夕食を食べないようにしています。

ダイエット目的でもなく、お金を節約するためでもありません。
ずばり「睡眠時間確保」のためです。

3月位までは夕ご飯を割りとがっつり食べていました。野菜を中心に、お肉と白米、汁物を自炊していたのです。
そうすると、買い物して作って後片付けして・・・ってやっていると、普通に1時間～1時間位かかってしまいます。
私の手際が悪いのが一番の原因ではあるのですが・・・（食器やお鍋洗いに30分以上かかっているのです）

じゃあ外食すればいいじゃないかって、それこそお金がかかるし、店に入ってオーダーして食べ終わって出てくるまでどんなに急いだってやっぱり20分はかかるでしょ。
その20分を眠る時間に充てたいんです。
それに、家の近所の飲食店でバランスの良い食事の出来る店なんてほぼ無い。
飲み屋か牛丼屋ばっかりなんだもの。あと普通に入れるのはマックとサイゼリヤくらい。ファミレスさえ無いんだから。
というわけで、手っ取り早く「夕飯の時間を削ろう」に至るのは至極当然の成り行きだったわけで。
いいですよ、夕飯断食。

これまで私は空腹の時間を極力つくらないようにしていました。少し小腹が空くとすぐに何か食べる。
お腹がすいている状態は良くないと思っていたんです。
でもそんなこと無いみたいですね。
空腹の時間が無いということは、常にお腹に何かが入っている、つまりは胃腸が消化活動を行っている。働きっぱなしの胃腸にもお休みを与えてあげるべきなのです。
いつも自分は「休みたい、休みたい。週休3日にしたい、時短勤務したい」って毎日言っているくせに胃腸は酷使するという矛盾。
胃腸も私の一部です。休みたいんです！
しっかりと胃の中を空にして、お休みさせてあげることは大事なんですね。
そして、お腹が空くと「グー！」っと鳴りますが、私はあれを「腹減ったー！今すぐ何か食わせろ！！」という胃からの抗議だと思っていたのですが、あれは胃の中でお掃除が行われている合図らしい。
お腹の中に常に食べ物が入っていると掃除ができないので胃を空っぽにしてきちんと掃除をすることが大事らしい。
それに、消化をするというのは身体が活動をしてエネルギーを使っているから、本来は睡眠中はしっかりと身体を休めなければいけないのに、眠る前に食事をとってしまうと消化活動で身体も休まらない。
つまり睡眠の質も落ちてしまうというわけです。

夕飯を抜いている人っているのかな？と疑問に思って調べてみたんですけど、結構いました！
とは言え、皆さん美容や健康のためで、私のように時間が無いから食べない。なんていう理由の人は見つからなかったけど・・・ｗ

一般的によく耳にするのは「就寝の2時間前までに夕飯は済ませておく」というもの（これは色々な説があって、2時間～6時間なんていう長時間説も見たことがある）
でも私の生活だと布団に入る2時間前に夕食を済ませるなんて出来ない。
だって、帰宅の時間が就寝の大体2時間前なんだもんｗ
こうなるとやっぱりもう少し通勤時間を減らしたいよなぁ、近場に転職したい・・・・
でも今のところはこのタイムテーブルで生活するしかないので夜断食は続けます。
今週は歯医者で処方された薬を飲むので昨夜はおにぎりを食べました・・・・が、今日は荒業を使って、17時になったら仕事場で薬を飲んでしまおうと思います！！
大体昼食を食べ終わるのが13時くらいなので、そこから4時間空けば大丈夫でしょう。
とにかく時間を捻出するための執念を感じていますｗ
春ですから、きっと普段以上に眠いのです。

昨日はニットを着たらめちゃくちゃ暑かったので、少し厚い春物のワンピースにジャケットを羽織ってストールを巻く・・というコーディネイトにしました。
そしたら、寒くて・・・

この時期は着る物にホント困りますね、あまり薄着し過ぎても風邪ひくし・・・
多少暑くても温かくした方が良いよね。