【レポ】デトックス上手な体を目指して
2019.04.16 11:23
"骨盤をゆるめてデトックス"
ヨガLesson
第1回目 本日開催しました♩
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こんにちは！
ヨガでつくる風通しのいいカラダ
toco style間宮さとこです(^^)
岐阜県可児市を拠点に
ヨガのレッスンをしています♩
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春はデトックスの季節
冬の間に溜め込んだ
毒素、老廃物を
体の緩む春にデトックスします
しかし骨盤周辺の筋肉のコリや
歪みなどで体が緩まず
デトックスがうまくいかないと
五月病や夏バテなど
その後の季節の移り変わりに
うまく体がついていけません。
季節の巡りを心地よく過ごす
その為に季節にあった整え方を
レッスンでお伝えしていきます♩
今日は骨盤周辺の筋肉を
気持ちよく伸ばして
凝り固まった体を
ゆっくりとほぐしていきました♡
ゆっくりと丁寧に繰り返す呼吸
呼吸の流れにあわせて
体を気持ちよく伸ばします
普段の生活では
意識することない
自分の呼吸
自分の内側
ヨガというひとつの方法をつかい
自分に向き合う時間を作り出す
そんな贅沢にも思える時間を
1日に数分でもいいから
日常に取り入れてもらいたい♡
忙しい毎日で
自分のことはついつい後回し
あまりよく知らない自分のこと
自分と向き合い
自分をよく知る
心地いい毎日を過ごす為の
心と体を作りましょう♩
次回の
"骨盤をゆるめてデトックス"
ヨガLessonは
4月26日(fri)13:30-14:30
@可児市多文化共生センター フレビア
可児市下恵土1185-7
JR可児駅.名鉄新可児駅降りて
すぐ裏手の施設です〇
初めましての方、ヨガ未経験
お一人で参加される方が多数です。
どうぞお気軽にお越しくださいね♡