スクワット休み中、何故なら膝痛いから

桜。流石に散ってます。

先月からZUMBAに行き始め

楽しくって仕方なく。

スクワットも続けてたのですが、

今週はスクワット休んでます。

何故なら右ひざを痛めたから。

屈伸すると痛いの。

これ、スクワットのせいではなくって、

ZUMBAのせいでもなくって。

金曜にZUMBAでヒーヒー辛い体だったのに、

翌日夜にZUMBAの基本ステップを自主練して痛くなったのだ。

簡単なステップに腰を動かす、

そんなシンプルなものなのに

疲れと動きができなくって痛めた模様。

これまで運動してないのに、

いきなり無理しちゃダメだ、私。

なのでお風呂はエプソムソルト、

風呂上がりには膝にワイルドフラワーエッセンスのアクシデントクリーム

を塗りたくり

さらにぬかポンであっためる。

やっと痛みが減ってきました。

腫れてる感じではなかったから、あっためてみました。