変わる変わる〜

こんばんは^ ^えつこです！

4月から体づくりを始めました♫

今年も体を絞って、6パック作ります^ ^

空き時間にトレーニングしてますよ〜

やっぱりヨガ系になりがちなので、気をつけていろんな種類の筋トレを、苦手なふっきんを頑張ってます❤︎

腹筋は1階の整体院の楽トレマシン乗った方が早いんですけど、そこは自力でやっとこうかと。

もともとカロリー低め、炭水化物少なめな毎日なのですが、筋肥大のためによく食べてます。もちろん、タンパク質最低1日100gとビタミンミネラル、良質な脂質もバランス良く！

で、久々にポーズ写真見比べてみました！！

約1年前:2018年3月28日

そして今日:2019年4月16日

その日の調子もあるのですが、ポーズだけじゃなく体型変わったなーって驚き！！

腹筋周りが筋肉増えて、太ももお尻ちっちゃくなってる❤︎

ヨガはもう15年やってるけど、ここまで変わってきたのはこの1年ほど。

これからも楽しみや♫

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えつこ