高血糖問題

主治医が来たら聞こうと思っていましたが、きませんでした。今日は外来担当なので

忙しかったんだろうと推測。寝る前の血糖値が昨日248だったので、

今日はこれを試してみることに。

１．レブラミド服用を血糖値測定のあとに

２．夕食は白ごはんを少な目

３．夕食の白ごはんを最後に食べる

３つとも実行できました。その結果、寝る前の血糖値は178

70も違うってことある・・・？？？食べ物だけではちょっと考えられないと私は思います。

ただレブラミドは2週間服用ですが、飲まない期間もあるので、

そこでまた血糖値の推移を見て確認できるかと思います。

ただね、一度そうなってしまった体はもうもとにはもどらんのだと思います。

レナデックスのとき、しかりです。

少しでも血糖値を下げる努力を自分でもするとしたら・・・

やっぱりここ最近の食事はあかんと思うのです。白飯中心。

ブロ友さんのページでも「白米は砂糖のかたまりだと思え」とありました。

・・・恐ろしい(笑)というか砂糖のかたまりのほうがあんなに食べられないよね。

病院の中でおかずをメインで食べるのは非常に難しい。かといって、ファミマに

頼るのをやめてるので、おかずを別に持ってくることも無理。

あとの選択肢は、味噌汁です。大量にアマゾンでぽちった味噌汁を毎食飲む。

そして、ごはんにかけんなっ！(笑)もちろんおかず食べられるときはそれを食べて、

食べられない場合でも、味噌汁を先に飲む。そして最後にごはん。

ご飯食べ始める時間から、白飯にたどり着くまで、時間がかかればそれでいいのです。

要は白飯を食べるタイミングができるだけあとで、ということ。

全然できてない(笑)もう食べるものなかったら、即効味噌汁かけて白飯かっこむ(笑)

おわっとる。完全におわっとる(笑)だから本当は甘いものだって食べていいし、

今日だって、おかしもグミも男梅キャンディーもくってます。それでも

昨日の夜のような血糖値にはなりませんでした。

微々たることでしょうが、やれることはやっておきます。

あのときやっておけばよかったなーということはごめんです。

それでもおいしいごはんと味噌汁を飲めるんだもん。上出来。

早く届かないかなー、かす汁も！(笑)