マインドフルネスや

マインドフルネス瞑想や瞑想効果が、だいぶ、身についてきた。段々、気持ちの波も治ってきたし、幻聴も少なくなってきた。マインドフルネス瞑想や瞑想を始め出して、1ヶ月以上が経つので、このまま、継続して、ずっと、続けていきたい❗️と思っています。