呼吸で自律神経を整えて調子の良い体に♪

昨日は平成最後のサークルレッスンの日でした。

年度初めのお忙しい中お越しいただきありがとうございました！

「最近体調くずしやすいかも・・・」

「疲れがなかなか取れない・・・」

「体がだるい・・・」

「やる気がでない・・・」

昨日はこんな不調を訴えるメンバーさんたちのために、「呼吸で自律神経のバランスを調整する」をテーマに動いていただきました。

季節の変わり目で朝晩でも気温差があり、自律神経が乱れやすい時期です。

呼吸を通して体温調節をコントロールしている「自律神経」の調整を図りました＾＾

「スッキリしました！」

「体が軽くなりました！」

レッスン後はメンバーさんから嬉しい感想をいただきました＾＾

体が軽くなると、気持ちも軽くなりますよね♪

呼吸法はいつでも行うことができます＾＾

ご自宅で是非お試しくださいね☆

体調くずしやすい季節こそ、こまめにケアをして整えることが大切です＾＾

ニコヨガのレッスンは、

呼吸、姿勢、骨盤を整えて

自律神経のバランスを良い状態に保ち、

疲れにくく調子の良い体をつくることを目指しています。

次回のクラスは５月１４日（火）19：40～＠東日本橋です。

残席１名となっていますので、お早めにご連絡ください☆

ヨガで心と体を軽くして、

新しく始まる元号を元気にスタートさせていきましょう☆

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