お水の大切さ

皆様こんばんは🌇

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です😌✨

ここ最近ブログ、インスタグラムの更新が少なくすみません。。。

決してサボりではないです笑

はい！

題名にもありますが、

皆様お水飲んでますか？？

お水がなぜ大切か

人間の体内の7割が水と言われております❗️

その水分量が減る事で様々な症状が身体におきます😱💦

例えば、皆様よくある浮腫み！！

これは、身体の体内水分量が減り、身体が体内の水を貯めようとする働きです🤔

じゃあ、どのくらい飲めば良いのか！？

それは、

ご自身の体重×0.4＝一日の必要水分量です❗️

私は体重70キロの為、2.8ℓですよね！

こんな感じです☺️

そんな飲めない！

と言うかたは、まず今飲んでいる量＋500mlを飲むようにしましょう😋✨

コツコツ増やす事で飲めるようになります😆

お水の摂取量が増えると、痩せやすい身体にもなります⤴️⤴️

ぜひお試しあれ！！！！