早寝早起きにするコツ

夜、何時に寝かせて、朝、何時に起こしていますか？

息子は20:00〜20:30に寝て、6:00〜6:30おきています。(お昼寝2時間)

たまに、お出かけやお友達が来ていて、22時頃になるときも。

そうすると、単純に考えて8:00とか、8:30まで寝かせておこう！とおもいますよね。

でも、ペースを戻すには実は朝が大事😊

眠くても朝起こすのですー💦

急に1時間前倒しだと、子と親もストレスになるので、10分刻みでもいいので少しづつ。

それで、6時代起床を目指しましょう！

早起きは三文の徳。

朝の子どもとの時間をとって、朝ごはんも一緒に食べて、幼稚園、保育園にいく。

朝、満足して登園できれば、心の切り替えもスムーズ。

保育園でのお昼寝もスムーズ。

寝る子は育つ。成長も促されます。

いいこといっぱいですー

寝かせたかったら、夜無理やり寝かせるのではなく、まずは早起きから。

そして、寝かしつけの時、動画ではなく、お話や、絵本を読んで、いざ寝るときには暗くする。

多くの寝かせつけ担当になったお母さん、お父さんは一緒に寝落ちしますが

いいんです。

親も早起きして、朝やる事を済ませましょう😊

家庭内朝活。１日が充実しますよー

こちら、東京都のホームページより。

わかりやすかったので、載せておきますー

東京都教育委員会

http://www.nyuyoji-kyoiku-tokyo.jp/rhythm_importance.html

お父さんが寝かせつけ。見事な感じになりました。冬の寒い時期、スリーパーを着させましたがやっぱりあまり意味はなかった💦な