beauty style No.9

最近 店長 髪の毛綺麗になりましたねとほめていただくことも多くなりました😃

やはりほめてもらえるのは 嬉しいものですね✨

昔は 染めたりパーマをかけたりと やたらと美容院巡りをしていましたが 髪の毛は枝毛も多く 艶のない状態に悩んでいました。

白髪染めは月1回は染めないとすぐに根元から白いモノが…😔

そこでヘナを初めて数年経ちました！

明るいカラーが少ないこととつけ方が難しいことなどのデメリットもありますが  慣れてしまえば何ともなくなり それより どんどんできる天使の輪👼

今では枝毛はなく 艶もある フワフワの髪となりました✨

もう一つ シャンプーを変えた事🧴

髪の毛はどのようにできているのかを少しご説明してからとしましょう

髪の毛の主成分「ケラチン」とは

髪の毛の約8割は「ケラチン」というタンパク質で作られています。ケラチンは18種類のアミノ酸の結合によってできており、構成されるアミノ酸の割合で、髪の毛は硬ケラチン、皮膚の角質層は軟ケラチンに分けられます。

髪のケラチンを形成するアミノ酸の成分のうち、最も多く含まれる「シスチン」という成分は、硫黄成分を含むアミノ酸です。シスチンは非必須アミノ酸で、食事で摂取したり体内で合成されたりします。髪の毛のためには、タンパク質でも「含硫アミノ酸」を多く含むものを意識しながら、バランスの良い食事を心がけましょう。アジ、サバ、イワシ、サンマ等の青魚、白身魚、ササミ、チーズ、大豆製品などです。成人１日55g～70gのタンパク質を目安に摂取するのがおすすめです。

髪の毛が生えて成長し、抜け落ち、また再び生える。この周期をヘアサイクルと言います。日本人の髪の毛の本数は約10万本とされており、毎日平均で50～100本程度の抜け毛があるのが普通です

健康な髪の毛に必要な栄養とは

髪の毛の成長に必要な栄養成分は、タンパク質と亜鉛などのミネラル、ビタミンなどがあります。バランスのよい食事を心がけ、不足する場合はサプリメントなどで摂ることもおすすめです。

また、薄毛や抜け毛など悩みがある場合は、血管を詰まらせる食べ物とされている、インスタント食品やスナック菓子、甘いものはできるだけ控えましょう。脂質・脂肪分が豊富な食べ物を食べすぎないことで、皮脂の過剰な分泌を防いで育毛にも役立ちます😃

♡タンパク質

髪の毛の成長に欠かせないタンパク質は、動物性たんぱく質の肉、魚、卵や、植物性たんぱく質の豆腐や納豆、大豆などに多く含まれています。バランスよく摂るようにしましょう

♡亜鉛

タンパク質のアミノ酸合成を亜鉛がサポートすることで、髪の毛が正常に作られます。

亜鉛は、以下の食べ物に多く含まれています。

〇牡蛎

○するめ

○レバー

○ウナギ

○たらこ

成人男性は10mg、成人女性8mgを目標として摂取しましょう

食べた物で髪も肌も作られています💡💡💡

そして本日 ご紹介するのはシャンプー&トリートメント🧴

乳酸菌生産物質でおなじみのビオネから 凄〜い

シャンプー登場です。

髪の毛が元気に根元からふわふわと立ち上がります！

洗い上がりもしっとりしてて 乾いた髪は極上の髪となります✨