ボディコンディショニング&ノルディックウォーキングレッスン

八重桜が見頃を迎えて

ちょうど良い気温の中でストレッチとトレーニング。

鳥のさえずりが心地よいBGM🕊

1時間かけて身体中をほぐしながら

自分の身体を知っていく。

左右のアンバランスさや

重心の乗り方。

そして45分間のNWは集中してハイペース！

坂道では負荷をかけて筋トレコミコミのウォーキング。

こちらのレッスンはFun WalkというよりもFitness Walk。

私からの指示もバンバン飛びます笑

じっくりほぐしてからのウォーキングは足の運びも楽々で

歩き始めから汗をかける効率的なカラダになっているはず！ 

・

・

月に2回(水曜日)

砧公園 ファミリーパークで開催。

 <5月>

8、22

<6月>

5、19

<7月>

3、17

詳細はこちらより🔍